PFAS: ਉਹ ਕੀ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਣਾ ਹੈ

ਇਹ "ਸਦਾ ਲਈ ਕੈਮੀਕਲਜ਼" ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਮੌਜੂਦ ਹਨ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਸੁਰਖੀਆਂ ਬਣਾਉਣੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਜਿਸ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਅੱਜ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਦੋਵਾਂ ਪਦਾਰਥਾਂ ਲਈ ਸੰਖੇਪ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦਾ ਵਰਣਮਾਲਾ ਸੂਪ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਗੂੰਦ ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਟਕਦੇ ਦੇਖਿਆ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਯੋਗ ਹੈ.

PFAS, ਜਾਂ "ਸਦਾ ਲਈ ਕੈਮੀਕਲਜ਼" ਮਨੁੱਖ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਰਸਾਇਣਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਹੈ ਜੋ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਉਹ ਮਨੁੱਖੀ ਖੂਨ ਤੋਂ ਆਰਕਟਿਕ ਬਰਫ਼ ਤੱਕ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਗਏ ਹਨ), ਅਤੇ ਨਸ਼ਟ ਕਰਨਾ ਲਗਭਗ ਅਸੰਭਵ ਹੈ।

PFAS 101: ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ

ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਕਿਵੇਂ (ਅਤੇ ਕਿਉਂ) ਬਣੇ? PFAS, ਪ੍ਰਤੀ- ਅਤੇ ਪੌਲੀ-ਫਲੋਰੋਆਲਕਾਈਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਲਈ ਛੋਟਾ, ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ, ਤੇਲ, ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਗਰੀਸ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨ ਦੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਯੋਗਤਾ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ। ਟੇਫਲੋਨ ਦੇ ਨਿਰਮਾਤਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ 1940 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਗਈ, ਉਹ ਨਾਨ-ਸਟਿੱਕ ਕੁੱਕਵੇਅਰ, ਵਾਟਰਪ੍ਰੂਫ ਕੱਪੜੇ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਪੈਕਜਿੰਗ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਮਿਲਦੇ ਹਨ। PFAS ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਨਿਰੰਤਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੰਨੇ ਰੋਧਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਟੁੱਟਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।

40 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, PFAS ਨੂੰ ਕਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਟੇਫਲੋਨ, ਬੀਪੀਏ, ਬੀਪੀਬੀ, ਪੀਐਫਓਐਸ, ਪੀਐਫਐਨਏ,ਸੂਚੀ ਜਾਰੀ ਹੈ . ਖਪਤਕਾਰਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬੇਲੋੜੀ ਉਲਝਣ ਵਾਲਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਹੁਣ, 12,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਿਸ਼ਰਣ ਜੋ ਕੁਝ ਕਿਸਮ ਦੇ "ਸਦਾ ਲਈ ਕੈਮੀਕਲ" ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, PFAS ਦੇ ਨਾਮ ਹੇਠ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

PFAS ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ

PFAS ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਵਧ ਰਹੀ ਚਿੰਤਾ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਰਸਾਇਣ ਕਈ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ,ਜਣਨ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਾਂਝਪਨ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਜਨਮ ਦੇ ਨੁਕਸ, ਜਿਗਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਘੱਟ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਕੈਂਸਰਾਂ ਦਾ ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਜੋਖਮ। PFAS ਦੀ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਪੀਐਫਏਐਸ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰਨਾ ਲਗਭਗ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਰਸਾਇਣਾਂ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਸੰਪਰਕ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦਾ ਡਰ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ।

ਕਿਉਂਕਿ ਪੀਐਫਏਐਸ ਹੁਣ ਧਰਤੀ ਉੱਤੇ ਲਗਭਗ ਹਰ ਮਨੁੱਖ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਕੀ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਰਸਾਇਣਾਂ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਕਦੇ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਰਿਹਾ।

PFAS ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਣਾ ਹੈ: 8 ਸੁਝਾਅ

1. ਨਾਨ-ਸਟਿਕ ਕੁੱਕਵੇਅਰ ਤੋਂ ਬਚੋ

ਟੈਫਲੋਨ ਯਾਦ ਹੈ?ਇਹ ਅਸਲ PFAS ਸੀ. ਉਦੋਂ ਤੋਂ, ਕੁੱਕਵੇਅਰ ਵਿੱਚ ਪੀਐਫਏਐਸ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਖਾਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਜੋ ਟੇਫਲੋਨ ਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਹੁਣ ਪਾਬੰਦੀਸ਼ੁਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਰਸੋਈ ਦੇ ਸਮਾਨ ਵਿੱਚ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਰਸਾਇਣ ਰੂਪ ਬਦਲ ਗਏ ਹਨ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁੜ ਬ੍ਰਾਂਡ ਕਰਦੇ ਹੋਏ। ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਗੈਰ-ਸਟਿਕ ਕੁੱਕਵੇਅਰ ਵਿਕਲਪਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਉਹ ਵੀ ਜੋ "PFOS-ਮੁਕਤ" ਹੋਣ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹਾ ਇਸ ਲਈ ਕਿਉਂਕਿ PFOS ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ PFAS ਰਸਾਇਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।

ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਬਾਜ਼ੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ? ਆਪਣੀ ਰਸੋਈ ਨੂੰ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨਾਲ ਭਰੋ ਜੋ ਲੇਬਲਿੰਗ ਉਲਝਣ ਤੋਂ ਬਚਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨਕਾਸਟ ਆਇਰਨ, ਕਾਰਬਨ ਸਟੀਲ, ਅਤੇ 100% ਵਸਰਾਵਿਕ ਕੁੱਕਵੇਅਰ।ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਚੱਲ ਰਹੇ ਸ਼ੈੱਫ ਦੇ ਮਨਪਸੰਦ ਟਿਕਾਊ, ਰਸਾਇਣ-ਰਹਿਤ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੁਹਜ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਵਾਧੂ ਸੁਝਾਅ: ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸਮਾਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਇਹ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੈ, ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਬਣਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ/ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ। ਜਾਣਕਾਰੀ ਇਕੱਠੀ ਕਰਦੇ ਰਹੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਸੂਚਿਤ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਲਈ ਤੱਥ ਨਹੀਂ ਹਨ! 

2. ਵਾਟਰ ਫਿਲਟਰ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰੋ

ਅਮਰੀਕਾ ਭਰ ਵਿੱਚ ਟੂਟੀ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸਰੋਤਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਅਧਿਐਨ ਇੱਕ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਨਾਲ ਖਤਮ ਹੋਇਆ:ਟੂਟੀ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ 45% ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦਾ PFAS ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ? ਨਵੇਂ ਸੰਘੀ ਨਿਯਮਾਂ ਲਈ ਸਾਡੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਉਪਚਾਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ। ਪਰ, ਉਦੋਂ ਤੱਕ, ਮਾਮਲਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ।ਕਈ ਪਾਣੀ ਦੇ ਫਿਲਟਰ, ਕਾਊਂਟਰਟੌਪ ਅਤੇ ਪਿਚਰ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ , ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਤੋਂ PFAS ਨੂੰ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਾਰੇ ਫਿਲਟਰ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਉਹਨਾਂ ਫਿਲਟਰਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਜੋ ਕਿਸੇ ਤੀਜੀ-ਧਿਰ ਦੇ ਸਰੋਤ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨੈਸ਼ਨਲ ਸੈਨੀਟੇਸ਼ਨ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਜਾਂ ਵਾਟਰ ਕੁਆਲਿਟੀ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ।

3. ਕੁਦਰਤੀ ਸਫਾਈ ਉਤਪਾਦ ਚੁਣੋ

PFAS ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਘਰ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ? ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਵਿਅਰਥ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਆਪਣੇ ਸਫਾਈ ਉਤਪਾਦਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰਵਾਇਤੀ ਕਲੀਨਰ ਵਿੱਚ ਇਹ ਰਸਾਇਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ,ਕੁਝ ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ.

ਪਰ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਸੁਪਰ-ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਸਫਾਈ ਹੱਲ ਭਰਪੂਰ ਹਨ! ਅਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂਬਿਹਤਰ ਉਤਪਾਦ. ਉਹ ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਅਤੇ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ ਵਰਗੇ ਸਧਾਰਨ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਬਣਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ PFAS-ਮੁਕਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਵਰਗੇ ਪ੍ਰਮਾਣੀਕਰਣਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋਸੁਰੱਖਿਅਤ ਬਣਾਇਆਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਚੁਣੇ ਗਏ ਉਤਪਾਦ ਉਨੇ ਹੀ ਸਾਫ਼ ਹਨ ਜਿੰਨੇ ਉਹ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

4. ਪੈਕ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ

PFAs ਪੈਕਿੰਗ ਸਮੱਗਰੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਪੌਪਕੌਰਨ ਬੈਗ ਅਤੇ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਰੈਪਰ ਤੋਂ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਲੀਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਅਤੇ ਪੈਕ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਆਪਣੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਜ਼ੇ, ਪੂਰੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ।

ਬੋਨਸ ਟਿਪ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਟੋਰ ਵੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਥੋਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਸੁੱਕੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਫੈਬਰਿਕ ਦੇ ਬੈਗ ਲਿਆਓ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਘਟਾਓਗੇ ਅਤੇ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਕੁਦਰਤੀ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਛੂਹ ਰਹੀਆਂ ਹਨ।

5. ਮੱਛੀ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ

ਜਦੋਂ ਕਿ ਮੱਛੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਕੁਝ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਮੱਛੀਆਂ ਪੀਐਫਏਐਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਨ। ਅਫ਼ਸੋਸ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਨਦੀਆਂ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਹੋਰ ਸਰੀਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਿਤ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਕ ਆਸ-ਪਾਸ ਰਹਿਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮੱਛੀਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਤਾਜ਼ੇ ਪਾਣੀ ਦੀਆਂ ਮੱਛੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪੀਐਫਏਐਸ ਦੇ ਬਹੁਤ ਉੱਚੇ ਪੱਧਰ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ , ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਨਵੇਂ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਮੱਛੀ ਖਰੀਦਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਲਾਹ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ ਜੋ ਉਸ ਸਰੋਤ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

6. ਕੁਦਰਤੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਬਣੇ ਕੱਪੜੇ ਖਰੀਦੋ

PFAS ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੱਪੜਿਆਂ ਵਿੱਚ (ਕਾਫ਼ੀ ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ) ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਟਰਪ੍ਰੂਫ਼, ਪਾਣੀ-ਰੋਧਕ, ਜਾਂ ਦਾਗ਼-ਰੋਧਕ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਵੇਂਕਸਰਤ ਦੇ ਕੱਪੜੇ, ਮੀਂਹ ਦੀਆਂ ਪਰਤਾਂ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਮੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇਹ ਰਸਾਇਣ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕੰਪਨੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੈਟਾਗੋਨੀਆ, ਨੇ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ PFAS ਨੂੰ ਪੜਾਅਵਾਰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵਿਕਲਪ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਮੌਜੂਦ ਹਨ। ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਕੱਪੜੇ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਕੁਦਰਤੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ। 100% ਜੈਵਿਕ ਕਪਾਹ, ਭੰਗ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਬਾਂਸ ਤੋਂ ਬਣੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ। ਬਸ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਦੋ ਵਾਰ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਜੋ ਚੀਜ਼ ਤੁਸੀਂ ਖਰੀਦਦੇ ਹੋ ਉਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਰਸਾਇਣ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੈ।

7. ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਦੇਖਭਾਲ ਉਤਪਾਦ ਲੇਬਲ ਪੜ੍ਹੋ

ਸ਼ੈਂਪੂ, ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੀਆਂ ਵਸਤੂਆਂ ਵਰਗੇ ਉਤਪਾਦ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫੋਰਏਵਰ ਕੈਮੀਕਲਸ ਨਾਲ ਬਣਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਅੰਗ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਖਰੀਦਣ ਵੇਲੇ ਵਧੇਰੇ ਸਾਵਧਾਨੀ ਵਰਤੋ।

ਨਿੱਜੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਨ ਦਾ ਸਾਡਾ ਮਨਪਸੰਦ ਤਰੀਕਾ ਇੱਕ ਰਿਟੇਲਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੋ ਸਿਰਫ਼ PFAS-ਮੁਕਤ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਸਟਾਕ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਕ੍ਰੀਡੋ ਸੁੰਦਰਤਾਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਰੋਤ ਹੈ ਜੋ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਹਰੇਕ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਲੇਖਾ-ਜੋਖਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

8. ਘਰ ਵਿੱਚ ਪਕਾਓ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੀਐਫਏਐਸ ਬਾਰੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖੋਜ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਪੀਐਫਏਐਸ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ ਸਬੰਧ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਅਤੇ, ਇੱਕ ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਇਹ ਤੱਥ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਲੋਕ ਕਿਵੇਂ ਖਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖਾਂਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪੀਐਫਏਐਸ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵੀ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਭੋਜਨ ਗਰੀਸ-ਪ੍ਰੂਫ਼, PFAS-ਲਾਈਨ ਵਾਲੇ ਕੰਟੇਨਰਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੁੱਕਵੇਅਰ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਹੈ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਬੋਨਸ ਸੁਝਾਅ: ਆਪਣੀ ਰਸੋਈ ਨੂੰ PFAS-ਮੁਕਤ ਜ਼ੋਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਉਹਨਾਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਬਰਤਨਾਂ ਅਤੇ ਪੈਨਾਂ 'ਤੇ ਸਵਿਚ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਸ 'ਤੇ ਸਵਿੱਚ ਕਰੋਕੁਦਰਤੀ, 100% ਜੈਵਿਕ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਅਤੇ ਖਾਣ ਦੇ ਭਾਂਡੇ।